Author: lorraine

疫情擾攘數月，社會瀰漫一片恐慌氣氛。但是每位參加第八屆「投資精神資本，豐收美滿人生」課程的學員都深深明白到，與其擔心，不如小心，只要做好個人清潔和防備，仍然可以安心上課學習。他們更明白，在困境時刻，更加需要學習精神教育，讓自己和家人發揮精神心理力量，互相支持，共度時艱。

七月十二日星期日，學員參加第二天工作坊。雖然大家帶上口罩，保持社交距離，卻無阻大家的學習熱情。

以下節錄部分學員的寶貴分享：

「黃醫生在香港舉辦這個課程，很富意義，能夠讓家長學習如何教導小孩，明白心理力量的重要，不單是知道，而是擁有這種力量去發展，這是很大得著。」

「今次是我第二次上這個課程。十年之前上過課程，但是今次我是特別吸收，更加了解自己，希望課程完結之後CK再繼續教導和分享，真是很感動。」

「黃醫生在這兩節課堂，教曉我很多事情，之後我可以跟親戚朋友分享，覺得幫到自己之外，也可以幫助其他人。課程令我明白每件事情都可以從正面觀察，就算很差勁的事情，從中都會有得著。很感恩媽咪帶我上這個課程。」

「我是個沒煩惱的人，所以不明白有煩惱的人。上完課程之後，學懂了同理心，才明白到對方為什麼煩惱和不開心，希望大家生活愈來愈好，愈開心。」

你知道人生最重要的投資是甚麼？所有參加過「投資精神資本，豐收美滿人生」課程的學員都獲得了答案，相信他們會終身受用。在11月11日星期日，本學院舉行了第四屆「投資精神資本，豐收美滿人生」第二天課程。

1. 在互動分享中，學員分享在心理、大腦和人生三大範疇的進步。有學員訂下學習游泳的目標，並成功克服困難，做到心想事成，游泳愈見進步；也有學員改善跟兒子的溝通，還幫助兒子訂下目標。

2. 黃重光醫生問學員：「人生中，有沒有人從沒感受到壓力？」答案顯易而見，從沒有人一生沒遇過壓力。因此，將學習到的亮點方法實踐於生活，並成為習慣，養成ICAN Lifestyle，人生便會美好。

3. 黃醫生用了「活生生」的例子，讓學員體會化解負面情緒，必須要「先情後理」。情不通，有理也說不清。

4. 考試失準、大熱倒灶的例子常有聽聞。黃醫生引導學員體會用放鬆身心的方法，便能夠一整天保持身心在高效能的狀態。

5. 在工作坊中，學員都學習到「讓自己不斷進步」是每個人的重要價值。每天在個人、家庭、工作/事業三方面追求進步，一步一步，便能達致豐盛人生。

6. 情緒公式不在事情，卻在於觀察。經過黃醫生的講解，「半杯水」不只有兩種不同的看法，更可以發展出正、反面的八個看法。

7. 精神健康的重要指標是甚麼？就是擁有高質素、高效能的生活習慣，加上良好的人際關係。只要認真學習，每位學員都能夠在「精神資本」中，一生獲利，更會帶動家人活出豐收美滿人生

愈來愈多人了解到精神健康(mental education)對人生的重要，明白人類最重要的資本就是他的大腦。在10月14日，參加黃重光精神教育學院第四屆「投資精神資本，豐收美滿人生」課程的學員來自各行各業和不同年紀，但是學習目標一致：學習發揮精神力量，使自己和家人都活出健康、快樂、長壽的美滿人生！

1. 課程開始，黃重光醫生強調學員要「學」和「做」，因為不學習便不懂得做，繼而通過自我反思，檢討「做」的效果，這樣便會帶來正向的改變。

2. 人生沒有原地踏步，不進則退。第一天工作坊的目標是教導學員踏出第一步的方向，讓他們有踏出第一步的希望，激發踏出第一步的動力。

3. 大家每天都會不自覺地跟自己對話，黃醫生向學員傳遞一個重要的正向自我指令：「我是有福的人！」。每天持續向自己說正面的說話，保持心境平安，這是對自己的最大祝福。

4. 觀看完一段驚心動魄的真人真事片段之後，學員體會到情緒影響行為，甚至生命，對心理力量的巨大影響，留下深刻印象。

5. 在工作坊，黃醫生問學員：「不吃東西，你會怎樣？」。原來這會令精神更好，效率更好，健康更佳，壽命更長。黃醫生以此親身示範，讓學員無不佩服。

6. 是甚麼決定健康或疾病，快樂或悲哀，長壽或短壽？學習了精神健康教育，大家便會知道答案了。

7. 完成第一天工作坊之後，學員要在家「做」網上學習課程，希望大家加油，將所學習實踐出來。

人類最重要的資本就是他的大腦，稱之為「精神資本(mental capital)」。學習精神教育(mental education)，發揮精神力量，精神資本便能夠得到豐收，使你活得身心健康，家庭幸福，事業成功，並且活出健康、快樂、長壽的鑽石人生！

黃重光精神教育學院承接6月10日舉辦「投資精神資本，豐收美滿人生」第一天課程，於7月8 日舉辦第二天課程。這是本學院舉行的第三屆課程。

1. 在第一天工作坊之後，學員完成四星期的網上課程，更積極分享過程中的體會和感受。

2. 黃醫生鼓勵學員每天要多作自我反思，多跟自己正向說話，多審視自己的感受，懂得活在當下。

3. 黃醫生帶領學員體驗如何在繁忙的生活中保持最佳狀態的方法，學員身心受益。

4. 「你的價值有多少？」、「你如何評價自己？」、「盡展潛能的關鍵是甚麼？」這連串問題，學員經過兩天工作坊的學習，已掌握到最佳的答案。

5. 每個人都有不同的人生目標，黃醫生提醒大家，要以活得「身心健康」、「幸福家庭」及「事業成功」為每天的目標。

6. 在工作坊中，學員獲贈 「鑽石人生， 長命百歲，真棒！」自我導向學習課程，包括《鑽石人生， 長命百歲，真棒！》書本及「鑽石人生」App，可跟三位親友一起學習和實踐書中和App提供的亮點方法。

7. 最後，各學員獲頒課程修畢証書，大家緊記每天實踐各種亮點方法，向追求豐收美滿人生的目標努力！加油！加油！

剛過去的星期天 (6月10日)，大家參加了甚麼有益身心的活動呢？二十多位希望學習「精神教育」來改進自己人生的學員，參加了「投資精神資本，豐收美滿人生」課程。這是本學院舉行的第三屆課程。

1. 講座甫開始，黃重光醫生便以馬拉松賽跑比喻人生。他說沒人知道自己可以跑多遠，但要活得好，活得豐盛，是每個人都可以選擇獲取的。黃醫生強調教學之道，身教是很重要的，他一直在生活中實踐「ICAN」的亮點方法，在課程所教導的都是他的人生經驗和體會。

2. 「你是甚麼？」是一條很關鍵的問題，換句話說，「你是一個怎樣的人」。每個人有不同的身份，在家庭，可能是爸爸，媽媽，子女；在事業/學業，可能是管理層，教師，學生。黃醫生認為人生要不斷追求進步，大家要確定成為「Winner」的身份，持著以「進步」為目標的心態，才能夠讓自己變得更好！

3. 學員從人生三方面，即「個人」、「家庭」、「事業/學業」，選擇最希望改善的一方來分組，各組員為自己的組別命名，分別是「Be a Winner」、「鑽石家庭」 和「步步高升」。學院安排三位修畢「投資精神資本，豐收美滿人生」課程的學員擔任「師兄師姐」，冀望在分組中產生催化作用，鼓勵今屆學員積極分享。

4. 人生有起有跌，有得有失，面對壓力問題是很普遍。很多人慣性處於負面情緒或不安狀態而不自覺，然而長期處於負面或不安狀態會令大腦萎縮。學習「精神教育」，了解大腦和心理的相互操作，並採取積極行動，才能有效發揮大腦、心理和人生力量。

5. 運用大腦力量有兩個關鍵的方法，就是「專注」和「連繫」。很多人在「專注」時往往表現力不從心。黃醫生在工作坊帶領學員體驗奇妙的活動，學習如何輕鬆地專注，主宰大腦指揮中心。

6. 「潛意識」這名詞並不陌生，但是潛意識的強大威力未必人人都懂。在工作坊，學員跟從黃醫生的指引，體驗潛意識的力量，了解意識和潛意識的關係，明白意識如何通過「自我對話」來主宰潛意識。因此要習慣用意識生活 (mindful living)，讓自己成為自己人生的「主人」。

7. 跟上兩屆的課程一樣，學員經過第一天工作坊之後，回家要進行為期四星期的網上課程。黃醫生強調「學」和「做」同樣重要，學員要認真進行網上課程，適時自我反思，努力增加自己的精神資本，為活出「鑽石人生」而努力。大家加油！！

狗年到了！

黃重光醫生祝大家狗年身心健康，家庭幸福，事業/學業成功，
精神教育更精進步！

2月4日，天氣嚴寒，最低氣溫跌至單位數字，然而學員的求學熱誠不減反增，因為經過1月7日第一天工作坊及之後三星期的網上自學課程，大家都想進一步通過黃重光醫生的培訓，為自己的「精神資本」增值，提升「精神力量」，豐收美滿的鑽石人生。

黃醫生運用了不同的遊戲和活動，帶領學員認識「意識」和「潛意識」的奇妙互動，讓學員親身體會大腦的無窮力量，引證「精神教育」對我們的重要。

追求「身心健康，家庭幸福，事業/學事業成功」的第一步，是要「停一停，想一想」，反思自己在個人、家庭、事業/學業三方面的情況，繼而推動自己不斷進步，由不夠好變好，已經好變得更好。

都市人壓力重重，黃醫生指出，要以積極的心態面對壓力，每次戰勝壓力，便會增強堅韌力，令自己不斷進步。

黃醫生強調化解壓力的兩個步驟是「談情」和「說理」。要疏通情緒，才可以達理。如不通情，有理也說不清。因此幫助自己和幫助別人，都要「先情後理」，否則不只可能無效，甚至會愈幫愈忙。

「活在當下」，人人都知，但不是人人都做得到。為甚麼？原來除了心態，還要在「情緒」、「價值」和「觀察」作出適當的配合。因此，要成功化解壓力，強化身心健康是最關鍵的方法。

壓力如何影響情緒？黃醫生提出，事情 (壓力) 不是導致負面情緒的主因，對事情的想法才是牽動情緒的關鍵。他提醒學員要每天進行正向的「自我對話」，用正面想法來取締負面想法，持之以恆，便能夠心想事成。

「投資精神資本，豐收美滿人生」課程是根據黃醫生創立了 實踐心理學模式編制。當學員完成「投資精神資本，豐收美滿人生」課程及考核合格，可以修讀 實踐心理學導師課程，從而把「精神教育」發展成為自己的工作和事業。

課程完結之前，多位學員都分享自己的體驗和得著，各人真情流露，充分感受和醒覺精神力量的重要，相信他們以後的人生會更正面、積極、豐盛，達致身心健康，家庭幸福，事業/學事業成功。

有學員分享時透露對黃醫生提出每天保持最佳狀態的方法極感興趣，也慶幸自己報讀了課程，掌握了箇中的竅門。

所有成功完成兩天工作坊和網上自學課程的學員，除獲頒獎狀之外，更獲得由黃醫生親自撰寫的《鑽石人生，ICAN長命百歲，真棒！》書本，及「鑽石人生」會員服務App（每個「鑽石人生」App可登記四位獨立「鑽石人生」會員），供學員和三位家人一齊學習。

上年舉辦的第一屆「投資精神資本，豐收美滿人生」課程反應熱烈，愈來愈多人希望學習精神教育(mental education)，了解怎樣為自己的「精神資本 (mental capital)」增值。黃重光精神教育學院於1月7 日舉辦第二屆「投資精神資本，豐收美滿人生」課程，參加學員六十多人。

1. 黃重光醫生向學員送上一段祝願：「祝願大家身心健康，家庭幸福，事業/學業成功，活出健康、快樂、長壽的豐收美滿人生！」，為講座展開序幕。

2. 學員來自各行各業，也有中學生，大家各自獲分派入不同組別。經過數分鐘的自我介紹，彼此了解，各組員便一同為自己的組別命名，分別是「正能量」、「堅持」、「三個進步」、「開心鑽石」、「CHANGE」、「喜悅」、「快樂」、「八達通」，從名字便可猜想各組員參加課程的目標。

3. 你想要一個怎樣的人生？充滿正能量？充滿愛？積極向上？黃醫生提出最準確、最重要和最深刻的答案，就是人生要「進步」。無論你的人生現在怎樣，只要持著以「進步」為目標的心態，生活由不好變好，由好變更加好，人生便會豐收美滿。

4. 工作坊著重學員持開放及投入的態度，大家觀看了一段一分鐘的生死關頭片段，又親身參與一項「心智演練」，對心理力量的威力無不嘖嘖稱奇。

5. 「我要」和「我有」這兩種心態對人生的影響有甚麼重大分別呢？黃醫生以簡單易明的片段和自身成長經歷，向學員揭示答案。

6. 香港是世界最長壽的都市，原來專心閱讀能夠增長壽命呢？在工作坊中，黃醫生以科學數據向大家揭開箇中奧秘。

7. 在分享環節中，有學員分享自己的得著是學懂了愛自己。原來很多人由小至大，一直只為別人而活，小時為父母，結婚後為伴侶，為子女而活，往往忽略了照顧自己的感受和需要。現在學懂為自己而活，作自己人生的「主人」。

8. 工作坊中有一項潛意識和意識的交錯體驗活動，令不少學員喧嘩大叫之餘，深刻體會如何通過「自我對話」，掌握用意識主宰潛意識的方法。

9. 第一天工作坊之後，學員回家要進行為期三星期的網上課程。為了增加學習成效，學員利用Whatsapp組成群組，在組中彼此互勉互勵，提升學習動力。

10. 經過上下午共六小時的培訓，大家心情仍然興奮投入，拍起大合照來，個個精神抖擻，享受活在當下，積極發揮精神力量！