第十屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第二天課程報導

在三十多度的高溫下,星期天最佳的消暑方法是甚麼?
以下的方法應該是絕世好橋,就是:躲在冷氣間內聽著黃重光醫生講解如何投資「精神資本」,大家既可以避暑,也能夠有豐富的收穫,真是一舉兩得!

第十屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第二天課程於7月24 日舉行,那天氣溫曾高達攝氏36度,但一班學員卻沒有受高溫影響,反而舒舒服服地坐在冷氣間內享受一次「投資精神資本」之旅,聽著黃醫生發人深省的講解,不少學員說他們有很多得著,大家都是笑著滿載而歸。

  • 今日的工作坊最大的感受是當你想幫助身邊人的時候,第一點要做的是以靜制動。我一向以來是習慣講道理,我以為很理解對方,然後給對方意見,但對方覺得我不明白,只是識得講道理。所以我覺得學習以靜制動很重要,希望自己是可以做到的。

  • 我是重情多些的人,因為我會代入對方的情況去思考,所以黃醫生說的「蘇格拉底的三個問題」是很實際,很容易理解及實踐:
    究竟是否一定要這樣想?
    有無其它更好的方法?
    如果有其他更好些的方法,為甚麼不用它呢?
    這就是我今日最大的得著。

  • 今次工作坊我最大的得著就是學會怎樣與人交往,如何建立融洽的關係,令到自己不會受傷也不會傷到別人。我也體會到與人相處,自己一定要行出第一步,多些聽人講,用同理心理解別人,這樣會令到自己快樂之餘,也可以令到對方快樂

  • 我與女兒的關係有時會有很多誤會的,以往我是以理行先,但現在我覺得自己應該多聽少講,我希望在這方面大有進步。我以後都要以退為進。

  • 我的家庭其實是非常之不融洽的,雖然爸爸已經過世,而媽媽她已經腦退化,要再去建立一個良好關係的家庭是較難做到的,但我想將愛的延續轉化到我的學生,利用ICAN實踐心理學模式去幫助他們,從而讓他們可以建立一個更好的人生,我覺得我可以在這方再細心學習。

  • 十年前第一次上這個課程,我覺得自己由從抑鬱病脫殼而出,十年之後再上這個課程,覺得自己可以起飛了。

  • 上了這兩節課後,使我醒覺到自己以為很多事物都懂,但其實不是。
    很多事情,不反思過是不知道對或錯的。

第十屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第一天課程報道

第十屆「投資精神資本,豐收美滿人生」課程隨著疫情放緩,於今年六月廿六日舉行。黃重光精神教育學院主席及主講導師黃重光醫生一開始便預言,參加者會在今次工作坊有意想不到的收穫。此話當真?

且讓我們看看學員的真情分享:

  • 課程讓我有深刻的啟發,就是心境安詳的重要。
  • 我十多年前曾上過黃醫生的課程,是溫故知新,體驗到不同年紀有不同的感受,也覺得自己進步了!
  • 以往覺得自己心理質素很好,很多問題都可以處理到,經常覺得自己對,上完課後發覺不是,這是最大的得著。
  • 原先有些抗拒要全日上課,但發覺真的有收穫,特別是知道大腦的作用是這麼大。
  • 我從沒有想過自己的生命過程要反思,雖然遲了一些,但我會反思這個問題。
  • 我以前都是從壞方面去看事情,但課程讓我知道要給自己信心,提升自己的價值,不要把自己看低。
  • 了解到心境安詳、專注目標、全情投入的重要,而且是相輔相成。
  • 以前因為工作要做到最好,所以得罪了很多人,所以退休時同事送了一隻水晶刺猬給我。課程上讓我知道自己原來有很多事是做錯了!

第九屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第二天課程報道

第九屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第二日的課程於2022年1 月9 日舉行了。學員經過上一次的6.5小時課程及9 小時的網上學習,大家的感覺是自己有很大進步,特別在「自我反思」方面。這是很重要的一步, 因為有反思,才會有醒覺和實踐,人生自然會有進步。

在第二天的課程,黃醫生特別安排了十多個環節讓學員進一步掌握「自我反思」。「自我反思」是實踐心理學模式裏重要的第一環,因為「自我反思」即是停一停、想一想,可以打破「習慣成自然」和「自己總是對」的兩個心理特性。

黃醫生亦與學員分享發揮心理力量的重點方法,包括兩個步驟,三個要訣和六個亮點方法(因為方法太精闢厲害,有興趣的人士可以參加這課程啊!)

以下是學員的寶貴分享:

「我不相信會心想事成,但用ICAN模式給了自己信心和耐性,雖然未成功,但我相信我會有進步。」

「上課後有了正確思想,因為我從來沒有想過自己要怎樣進步,但其實原來可再想下的,這是我課堂上學到的。」

「我與父親一起上這課程,我覺得父親進步了很多,希望大家繼續進步,家人相處會快樂多了。」

「我以主觀的愛對女兒,因為我父親對自己很嚴格,我也用了父親那一套對女兒,我希望與她的關係以後會變得更好。」

「課程令我有很多反思,很多時人生遇到的事情會令人很混亂,無法找到出路。課程讓我學習到遇上事情不要想得太複雜,停一停、想一想,其實很容易給自己找到解決方法。」

「課程讓我有很大得著,因為課程不斷的評估,讓我看到自己的問題,也提升了我的「自我價值」,不再覺得自己虧欠別人,也能夠坦白與家人協調。」

第九屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第一天課程報導

因為新冠疫情而暫停近一年多的「投資精神資本,豐收美滿人生」課程,終於再回來了!!!

課程由前香港中文大學精神科學系教授兼系主任黃重光醫生JP設計及主講,一班期待已久的學員,上星期日(12月12日)一早出席工作坊,6.5小時的課程在黃醫生的精彩解說下,他們渡過愉快的學習時光,也積極投入並體驗了「精神資本」對人生的重要。他們都很期待明年一月的另一日課堂!

黃重光醫生JP抗疫.樂活10個Action – 「以攻為守,轉危為機」,你也可以做得到!

黃重光醫生JP根據精神科醫學和大腦神經科學 (neuroscience) ,設計了 10 個抗疫.樂活 Action 的影片,協助大家在疫情期間,以至整個人生能夠主宰自己,活得身心健康,家庭幸福,工作愉快!

歡迎大家將單張下載及轉載給你的仝工、家人、朋友。

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大家也可以登入Youtube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLdhYqUy3wSeJcHbkJ0vwsUJ7O7QMl2ZdE
即時直接收看「黃重光醫生JP抗疫.樂活10個Action」影片。

根據這10個Action,我們提供以下工作坊,歡迎查詢︰

工商機構/社團/學校︰ 「增加抗逆能力,提升工作效能」工作坊
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新冠疫情對個人和社會造成多方面影響,它不只危害身體健康,同時使人心理感到不安,大腦功能失調,導致抑鬱、焦慮等多種情緒疾患,從而使家庭、工作和人生出現變化和危機。

黃重光醫生JP根據精神科醫學和大腦神經科學 (neuroscience) ,設計了「抗疫˙樂活10個Action」,這10個Action能夠發揮心理、大腦、人生三方面力量,協助大家在疫情期間,以至整個人生能夠主宰自己,活得身心健康,家庭幸福,工作愉快!

「增加抗逆能力,提升工作效能」工作坊,以體驗學習(experiential learning)模式進行,通過輕鬆、有趣和具啟發性的實例及活動,協助工商機構/社團/學校的仝工,深入了解和掌握「抗疫˙樂活 10 個Action」,養成習慣,強化身心健康,既能「抗疫」也能「抗逆」,並提升工作動力。

學生/子女︰ 「提升學生/子女生活習慣,強化學習動力」工作坊課程
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新冠疫情影響了學生/子女的生活習慣和改變了學習形式,導致不少學生/子女生活習慣變差,學習動力下降,成績退步。

「提升學生/子女生活習慣,強化學習動力」工作坊課程,通過培訓學生/子女掌握「抗疫.樂活 10 個Action」及其他相關方法,發揮心理、大腦、人生三方面力量,使他們養成良好生活習慣,強化身心健康,增加抗逆能力和提升學習動力。

本課程可以小組或個人工作坊形式進行,小組形式可在學校或會所(或其他適宜舉辦小組培訓的場地進行),個人形式可以在家居或其他適當的處所以面授或網上形式進行。

第八屆「投資精神資本,豐收美滿人生」課程順利完成

疫情擾攘數月,社會瀰漫一片恐慌氣氛。但是每位參加第八屆「投資精神資本,豐收美滿人生」課程的學員都深深明白到,與其擔心,不如小心,只要做好個人清潔和防備,仍然可以安心上課學習。他們更明白,在困境時刻,更加需要學習精神教育,讓自己和家人發揮精神心理力量,互相支持,共度時艱。

七月十二日星期日,學員參加第二天工作坊。雖然大家帶上口罩,保持社交距離,卻無阻大家的學習熱情。

以下節錄部分學員的寶貴分享:

「黃醫生在香港舉辦這個課程,很富意義,能夠讓家長學習如何教導小孩,明白心理力量的重要,不單是知道,而是擁有這種力量去發展,這是很大得著。」

「今次是我第二次上這個課程。十年之前上過課程,但是今次我是特別吸收,更加了解自己,希望課程完結之後CK再繼續教導和分享,真是很感動。」

「黃醫生在這兩節課堂,教曉我很多事情,之後我可以跟親戚朋友分享,覺得幫到自己之外,也可以幫助其他人。課程令我明白每件事情都可以從正面觀察,就算很差勁的事情,從中都會有得著。很感恩媽咪帶我上這個課程。」

「我是個沒煩惱的人,所以不明白有煩惱的人。上完課程之後,學懂了同理心,才明白到對方為什麼煩惱和不開心,希望大家生活愈來愈好,愈開心。」

第四屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第二天課程報道

你知道人生最重要的投資是甚麼?所有參加過「投資精神資本,豐收美滿人生」課程的學員都獲得了答案,相信他們會終身受用。在11月11日星期日,本學院舉行了第四屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第二天課程。

1. 在互動分享中,學員分享在心理、大腦和人生三大範疇的進步。有學員訂下學習游泳的目標,並成功克服困難,做到心想事成,游泳愈見進步;也有學員改善跟兒子的溝通,還幫助兒子訂下目標。

2. 黃重光醫生問學員:「人生中,有沒有人從沒感受到壓力?」答案顯易而見,從沒有人一生沒遇過壓力。因此,將學習到的亮點方法實踐於生活,並成為習慣,養成ICAN Lifestyle,人生便會美好。

3. 黃醫生用了「活生生」的例子,讓學員體會化解負面情緒,必須要「先情後理」。情不通,有理也說不清。

4. 考試失準、大熱倒灶的例子常有聽聞。黃醫生引導學員體會用放鬆身心的方法,便能夠一整天保持身心在高效能的狀態。

5. 在工作坊中,學員都學習到「讓自己不斷進步」是每個人的重要價值。每天在個人、家庭、工作/事業三方面追求進步,一步一步,便能達致豐盛人生。

6. 情緒公式不在事情,卻在於觀察。經過黃醫生的講解,「半杯水」不只有兩種不同的看法,更可以發展出正、反面的八個看法。

7. 精神健康的重要指標是甚麼?就是擁有高質素、高效能的生活習慣,加上良好的人際關係。只要認真學習,每位學員都能夠在「精神資本」中,一生獲利,更會帶動家人活出豐收美滿人生

第四屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第一天課程報道

愈來愈多人了解到精神健康(mental education)對人生的重要,明白人類最重要的資本就是他的大腦。在10月14日,參加黃重光精神教育學院第四屆「投資精神資本,豐收美滿人生」課程的學員來自各行各業和不同年紀,但是學習目標一致:學習發揮精神力量,使自己和家人都活出健康、快樂、長壽的美滿人生!

1. 課程開始,黃重光醫生強調學員要「學」和「做」,因為不學習便不懂得做,繼而通過自我反思,檢討「做」的效果,這樣便會帶來正向的改變。

2. 人生沒有原地踏步,不進則退。第一天工作坊的目標是教導學員踏出第一步的方向,讓他們有踏出第一步的希望,激發踏出第一步的動力。

3. 大家每天都會不自覺地跟自己對話,黃醫生向學員傳遞一個重要的正向自我指令:「我是有福的人!」。每天持續向自己說正面的說話,保持心境平安,這是對自己的最大祝福。

4. 觀看完一段驚心動魄的真人真事片段之後,學員體會到情緒影響行為,甚至生命,對心理力量的巨大影響,留下深刻印象。

5. 在工作坊,黃醫生問學員:「不吃東西,你會怎樣?」。原來這會令精神更好,效率更好,健康更佳,壽命更長。黃醫生以此親身示範,讓學員無不佩服。

6. 是甚麼決定健康或疾病,快樂或悲哀,長壽或短壽?學習了精神健康教育,大家便會知道答案了。

7. 完成第一天工作坊之後,學員要在家「做」網上學習課程,希望大家加油,將所學習實踐出來。

第三屆「投資精神資本,豐收美滿人生」第二天課程報道

人類最重要的資本就是他的大腦,稱之為「精神資本(mental capital)」。學習精神教育(mental education),發揮精神力量,精神資本便能夠得到豐收,使你活得身心健康,家庭幸福,事業成功,並且活出健康、快樂、長壽的鑽石人生!

黃重光精神教育學院承接6月10日舉辦「投資精神資本,豐收美滿人生」第一天課程,於7月8 日舉辦第二天課程。這是本學院舉行的第三屆課程。

1. 在第一天工作坊之後,學員完成四星期的網上課程,更積極分享過程中的體會和感受。

2. 黃醫生鼓勵學員每天要多作自我反思,多跟自己正向說話,多審視自己的感受,懂得活在當下。

3. 黃醫生帶領學員體驗如何在繁忙的生活中保持最佳狀態的方法,學員身心受益。

4. 「你的價值有多少?」、「你如何評價自己?」、「盡展潛能的關鍵是甚麼?」這連串問題,學員經過兩天工作坊的學習,已掌握到最佳的答案。

5. 每個人都有不同的人生目標,黃醫生提醒大家,要以活得「身心健康」、「幸福家庭」及「事業成功」為每天的目標。

6. 在工作坊中,學員獲贈 「鑽石人生, 長命百歲,真棒!」自我導向學習課程,包括《鑽石人生, 長命百歲,真棒!》書本及「鑽石人生」App,可跟三位親友一起學習和實踐書中和App提供的亮點方法。

7. 最後,各學員獲頒課程修畢証書,大家緊記每天實踐各種亮點方法,向追求豐收美滿人生的目標努力!加油!加油!